生きる(いきる)ために必要(ひつよう)最低限(さいていげん)のエネルギーである基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)。安静(あんせい)にしている場合(ばあい)や、寝(ね)ているときでも消費(しょうひ)されている基礎代謝(きそたいしゃ)は、ダイエットを考え(かんがえ)ている人(ひと)にとっては大事(だいじ)なポイントであると言わ(といわ)れています。基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)を高める(たかめる)と、消費(しょうひ)エネルギーを増やし(ふやし)て太り(ふとり)にくい体(からだ)を作り(つくり)ますが、この他にも(ほかにも)、基礎代謝(きそたいしゃ)を高める(たかめる)ことで体(からだ)に良い効果(よいこうか)はいくつかありますよ。美容(びよう)の面(めん)でも良い効果(よいこうか)が期待(きたい)できます。基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)が増える(ふえる)ということは、それだけ全身(ぜんしん)の細胞(さいぼう)に頻繁(ひんぱん)に酸素(さんそ)や栄養素(えいようそ)が運ば(はこば)れ、新陳代謝(しんちんたいしゃ)も活発(かっぱつ)になるので全身(ぜんしん)の細胞(さいぼう)が若々しく(わかわかしく)なります。また、細胞(さいぼう)が若返る(わかがえる)ことによって、顔(かお)のつやハリ、髪の毛(かみのけ)にもつやが出(で)て美しく(うつくしく)なります。見た目(みため)の美しさ(うつくしさ)だけではなく、体(からだ)の中(なか)も健康(けんこう)になりますよ。細胞(さいぼう)が若返る(わかがえる)ということは、臓器(ぞうき)を形成(けいせい)している細胞(さいぼう)も若返る(わかがえる)ということですよね。内臓(ないぞう)そのものの働き(はたらき)もよくなるというわけなのです。そして、内臓(ないぞう)の働き(はたらき)が良く(よく)なると内臓(ないぞう)脂肪(しぼう)が燃焼(ねんしょう)されます。最近(さいきん)では見た目(みため)には太っ(ふとっ)ているように見え(みえ)なくても、内臓(ないぞう)に脂肪(しぼう)がついている隠れ(がくれ)肥満(ひまん)の人(ひと)が多い(おおい)と言わ(いわ)れていますね。内臓(ないぞう)に脂肪(しぼう)がつくと、コレストロールが高く(たかく)なったり、中性(ちゅうせい)脂肪(しぼう)が増え(ふえ)て血液(けつえき)がドロドロになったりしてしまい、様々(さまざま)な病気(びょうき)を引き起こす(ひきおこす)原因(げんいん)となります。基礎代謝(きそたいしゃ)を高め(たかめ)て、内臓(ないぞう)脂肪(しぼう)を燃焼(ねんしょう)し、健康的(けんこうてき)にダイエットしましょう。また、便通(べんつう)も良く(よく)なり、利尿(りにょう)効果(こうか)が高まる(たかまる)効果(こうか)も期待(きたい)できます。まさに体(からだ)の中(なか)からも外(そと)からも綺麗(きれい)になれるということですね。
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