ダイエットには、脂肪(しぼう)を燃焼(ねんしょう)させるための運動(うんどう)も大切(たいせつ)ですが、脂肪(しぼう)を燃焼(ねんしょう)させやすい体(からだ)作り(づくり)も大切(たいせつ)です。脂肪(しぼう)を燃焼(ねんしょう)させやすい体(からだ)を作る(つくる)には、基礎代謝(きそたいしゃ)をアップさせることが一番(いちばん)です。私達(わたしたち)が普段(ふだん)口(くち)にする飲み物(のみもの)にも、基礎代謝(きそたいしゃ)をアップさせてダイエット効果(こうか)のある飲み物(のみもの)がありますよ。コーヒーには、カフェインとクロロゲン酸(さん)の両方(りょうほう)が含ま(ふくま)れており、そのダブルの効果(こうか)により脂肪(しぼう)の燃焼(ねんしょう)を促す(うながす)効果(こうか)があります。さらに新陳代謝(しんちんたいしゃ)を良く(よく)するために、以下(いか)のような点(てん)に気(き)をつけましょう。・なるべく砂糖(さとう)は入れ(いれ)ない（ミルクはＯＫです）・浅(あさ)煎り(いり)コーヒーを選ぶ(えらぶ)（深煎り(ふかいり)のコーヒーの２倍(ばい)の効果(こうか)があります）・入浴(にゅうよく)や運動(うんどう)の前(まえ)に飲む(のむ)基礎代謝(きそたいしゃ)を促す(うながす)コーヒーですが、１日(にち)に何杯(なんばい)も飲む(のむ)と健康(けんこう)に害(がい)を及ぼす(およぼす)場合(ばあい)もあります。コーヒーに含ま(ふくま)れているカフェインは、鉄分(てつぶん)の吸収(きゅうしゅう)を阻害(そがい)してしまいます。骨粗しょう症(こつそしょうしょう)や、心臓(しんぞう)発作(ほっさ)を引き起こす(ひきおこす)可能性(かのうせい)もありますので、飲みすぎ(のみすぎ)には注意(ちゅうい)しましょうね。その他(そのほか)、ウーロン茶(うーろんちゃ)も基礎代謝(きそたいしゃ)を上げる(あげる)効果(こうか)がありますよ。プーアール茶(ちゃ)は、余分(よぶん)な脂肪(しぼう)を洗い流す(あらいながす)成分(せいぶん)のアミノ酸(あみのさん)やビタミンを多く(おおく)含ん(ふくん)でいます。新陳代謝(しんちんたいしゃ)を活発(かっぱつ)にしてくれる効果(こうか)もあります。美容(びよう)の面(めん)では、緑茶(りょくちゃ)も良い(よい)ですよ。美肌(びはだ)効果(こうか)は抜群(ばつぐん)で、メラニン色素(しきそ)の沈着(ちんちゃく)を抑え(おさえ)、シミそばかすを防ぐ(ふせぐ)働き(はたらき)があります。このように、毎日(まいにち)何気なく(なにげなく)飲ん(のん)でいる飲み物(のみもの)にも、様々(さまざま)な効用(こうよう)があるのです。目的(もくてき)に応じ(おうじ)て、飲み(のみ)わけてみるようにしましょう。
ニキビケアで人気の化粧品の
ビーグレンはアメリカでブライアン・ケラー博士が美肌成分を確実に浸透させる技術を開発して誕生しました。