ダイエットに重要(じゅうよう)な基礎代謝(きそたいしゃ)は、体(からだ)を温める(あたためる)とアップします。半身浴(はんしんよく)や反復(はんぷく)浴(よく)など、簡単(かんたん)で効率よく(こうりつよく)基礎代謝(きそたいしゃ)をアップさせる方法(ほうほう)として知ら(しら)れていますが、最近(さいきん)では「岩盤浴(がんばんよく)」も人気(にんき)がありますよね。岩盤浴(がんばんよく)は、半身浴(はんしんよく)や反復(はんぷく)浴(よく)のように、お風呂(おふろ)につかるわけではありません。温め(あたため)られた石(いし)の上(うえ)に寝転がる(ねころがる)ことで体(からだ)を温める(あたためる)、お湯(おゆ)のないお風呂(おふろ)です。岩盤浴(がんばんよく)に使わ(つかわ)れている石(いし)は、ただの石(いし)ではありませんよ。温め(あたため)られている石(いし)からは、体(からだ)に浸透(しんとう)しやすい「育成(いくせい)光線(こうせん)」という遠赤外線(えんせきがいせん)が放出(ほうしゅつ)されていて、短時間(たんじかん)で体(からだ)の内側(うちがわ)までしっかり温まる(あたたまる)ことができるのです。体(からだ)が温まる(あたたまる)と、新陳代謝(しんちんたいしゃ)が高まっ(たかまっ)て大量(たいりょう)の汗(あせ)をかきます。この汗(あせ)は、皮膚(ひふ)腺(せん)や汗腺(かんせん)に残って(のこって)いる老廃物(ろうはいぶつ)も一緒(いっしょ)に排出(はいしゅつ)してくれるのでデトックス効果(こうか)があり、気分(きぶん)がすっきりしますよ。汗(あせ)を大量(たいりょう)にかくなんて、終わっ(おわっ)た後(あと)はベタベタしないのかしら・・・と思う(とおもう)人(ひと)もいるかもしれませんね。ですが、岩盤浴(がんばんよく)でかく汗(あせ)は、普段(ふだん)の生活(せいかつ)の中(なか)でかく汗(あせ)とは違い(ちがい)、サラサラで臭い(におい)がなく、保湿(ほしつ)成分(せいぶん)をたっぷりと含ん(ふくん)でいる「天然(てんねん)の化粧水(けしょうすい)」なのです。ですから、岩盤浴(がんばんよく)が終わっ(おわっ)た後(あと)はシャワーを浴びる(あびる)ことなく、タオルで拭き取る(ふきとる)だけにしておきます。そうすると、お肌(おはだ)はさらさらで、とてもしっとりとした状態(じょうたい)になるのです。入浴後(にゅうよくご)は化粧水(けしょうすい)を早く(はやく)つけないと、お顔(おかお)がパリパリになってしまう・・という人(ひと)も、岩盤浴(がんばんよく)の後(あと)は、そんな心配(しんぱい)はいりませんよ。特に(とくに)化粧水(けしょうすい)をつけなくても、しっとりとした状態(じょうたい)で、もちもちとした感触(かんしょく)になりますよ。寝(ね)ているだけで、健康(けんこう)にも美容(びよう)にも良い(よい)なんて、岩盤浴(がんばんよく)って素晴らしい(すばらしい)ですよね！週(しゅう)に１回続ける(まわりつづける)と、その効果(こうか)はさらに期待(きたい)できるそうですよ。是非(ぜひ)一度(いちど)、利用(りよう)してみてくださいね。
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