安静(あんせい)にしている時(とき)に消費(しょうひ)される基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)。私達(わたしたち)の体(からだ)で消費(しょうひ)されるエネルギーの大半(たいはん)を占め(しめ)ている基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)は、人によって(ひとによって)様々(さまさま)です。性別(せいべつ)や年齢(ねんれい)、体格(たいかく)、人(ひと)種によって(しゅによって)も違い(ちがい)ますが、その他にも(そのほかにも)基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)に影響(えいきょう)のあることがいくつかあります。栄養(えいよう)状態(じょうたい)によっても違い(ちがい)があります。栄養(えいよう)状態(じょうたい)が悪い(わるい)人は(ひとは)、たんぱく質(たんぱくしつ)の合成(ごうせい)が低下(ていか)するためにエネルギー消費(しょうひ)が抑制(よくせい)されてしまうのです。食生活(しょくせいかつ)が偏っ(かたよっ)ている人(ひと)、無理(むり)なダイエットを続け(つづけ)ている人(ひと)、長期(ちょうき)にわたる栄養(えいよう)不足(ぶそく)、栄養(えいよう)失調症(しっちょうしょう)の人(ひと)などは基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)が10％〜30％低下(ていか)していると言わ(といわ)れています。痩せる(やせる)ためのダイエットも、無理をする(むりをする)と逆(ぎゃく)に痩せ(やせ)にくい体(からだ)を作っ(つくっ)てしまうというわけなのです。風邪(かぜ)などのために発熱(はつねつ)し、体温(たいおん)が高い(たかい)時(とき)にも基礎代謝(きそたいしゃ)は高く(たかく)なります。体温(たいおん)が１℃上昇(じょうしょう)すると、基礎代謝(きそたいしゃ)は13％増加(ぞうか)します。基礎代謝(きそたいしゃ)を調節(ちょうせつ)するのは甲状腺(こうじょうせん)ホルモンですが、このホルモンの分泌(ぶんぴつ)が多く(おおく)なるバセドウ病(びょう)などでは、通常(つうじょう)の２倍(ばい)にもなることがあります。女性(じょせい)の場合(ばあい)、月経(げっけい)により基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)が変化(へんか)します。月経中(げっけいちゅう)は最低値(さいていち)になり、その後(そのご)、次第に(しだいに)増加(ぞうか)していき、月経(げっけい)が始まる(はじまる)２、３日前(にちまえ)には基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)は最高(さいこう)になります。ダイエットを考え(かんがえ)ている女性(じょせい)は、基礎代謝(きそたいしゃ)が高い(たかい)月経(げっけい)が始まる(はじまる)直前(ちょくぜん)がポイントです。この時期(じき)に活動(かつどう)エネルギーを増やせ(ふやせ)ば、より効果的(こうかてき)にダイエットができるというわけですね。妊娠(にんしん)によっても基礎代謝(きそたいしゃ)量(りょう)は変化(へんか)します。妊娠(にんしん)４ヶ月目(かげつめ)までは変化(へんか)は見(み)られませんが、胎児(たいじ)が大きく(おおきく)なるにつれて増加(ぞうか)して、妊娠(にんしん)後期(こうき)には、約(やく)20％増加(ぞうか)します。アコムは、三菱ＵＦＪフィナンシャル・グループの
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